Reedukacija disanja – vratite tijelu pravilnu funkciju i energiju.
Disanje je temeljni proces našeg tijela, ali mnogi ljudi danas dišu nepravilno, što može dovesti do umora, stresa, lošeg držanja i bolova u tijelu. Reedukacija disanja u Contrology Pilates Academy osmišljena je da vam pomogne da ponovo usvojite prirodan, funkcionalan obrazac disanja koji poboljšava zdravlje, performanse i opšte blagostanje.
Zašto je pravilno disanje važno?
Disanje nije samo unos kiseonika. Ono utiče na:
✔ posturu i pokretljivost – pravilno disanje stabilizuje kičmu i poboljšava držanje;
✔ nivo stresa i nervni sistem – svjesna kontrola disanja može smanjiti anksioznost i napetost;
✔ snagu i izdržljivost – optimizovano disanje poboljšava funkciju mišića i povećava energiju;
✔ koncentraciju i mentalnu jasnoću – bolja oksigenacija mozga poboljšava fokus i smanjuje umor.
Kako izgleda program reedukacije disanja?
Naš program je individualno prilagođen svakom klijentu i uključuje:
✔ analizu trenutnog obrasca disanja – identifikujemo nepravilnosti i njihove posljedice;
✔ tehnike funkcionalnog disanja – radimo na dijafragmalnom disanju, kontroli ritma i svjesnoj aktivaciji disajnih mišića;
✔ integraciju disanja u pokret – učimo vas kako pravilno koristiti disanje tokom fizičke aktivnosti i svakodnevnog života;
✔ vježbe za smanjenje napetosti – tehnike za opuštanje i regulaciju stresa kroz disanje.
Za koga je ovaj program?
✔ Osobe koje osjećaju stalni umor, stres ili anksioznost.
✔ Ljude sa problemima držanja, bolovima u leđima i vratu.
✔ Sportiste i vježbače koji žele poboljšati performanse i efikasnost pokreta.
✔ Osobe koje žele povećati kapacitet pluća i opšte zdravlje.
Reedukacija disanja je ključni korak ka harmoniji tijela i uma. Naučite kako pravilno disati i oslobodite svoje tijelo napetosti i stresa.
Prijavite se i otkrijte moć pravilnog disanja!
