Pilates na matu je izvrstan način za poboljšanje snage, fleksibilnosti i stabilnosti, koristeći samo vlastitu tjelesnu težinu. Ovaj oblik pilatesa temelji se na vježbama koje angažiraju cijelo tijelo, s naglaskom na jačanje mišića jezgre (core), poboljšanje posture i povećanje koordinacije. Idealno je za sve koji žele unaprijediti svoju fizičku izdržljivost, a uz to se opustiti …

Pilates na reformerima predstavlja jednu od najučinkovitijih metoda vježbanja koja koristi specijaliziranu opremu – reformer. Ovaj aparat omogućava kontrolirani otpor koji pomaže u jačanju mišića, poboljšanju fleksibilnosti i ravnoteže, uz istovremeno smanjenje rizika od ozljeda. Bez obzira na vaš fitness nivo, pilates na reformerima pruža širok spektar vježbi koje se mogu prilagoditi vašim potrebama i …