Reformer<\/h2>\n

<\/a>Reformer je sprava koja se mo\u017ee prilagoditi svakom vje\u017eba\u010du bez obzira na visinu, te\u017einu, snagu i fleksibilnost. Osmislio ga je Joseph Pilates u pro\u0161lom vijeku, a koristio ga je u rehabilitaciji\u00a0 vojnika koji su imali povredu lokomotornog sistema. Danas je reformer najpopularnija Pilates sprava za vje\u017ebanje<\/a>. Vje\u017ebanje se izvodi isklju\u010divo uz vodstvo licenciranog instruktora a\u00a0 za veoma kratko vrijeme treninzima na reformeru posti\u017ee se snaga, fleksibilnost i mi\u0161i\u0107na izdr\u017eljivost bez rizika od povrede ili optere\u0107enja na zglobove. Sprava ima pomi\u010dnu platformu unutar fiksiranog okvira na kojoj vje\u017eba\u010d stoji, sjedi, le\u017ei ili se na nju oslanja. Platforma je za okvir povezana s pet opruga koje daju optere\u0107enje. Pomjera se guranjem ili povla\u010denjem u\u017eeta koje je vezano za nju. Sprava se mo\u017ee prilagoditi svakoj osobi bez obzira na to koje su joj tjelesne proporcije, snaga i zdravstveno stanje. Mi\u0161i\u0107i \u0107e u jednom dijelu vje\u017ebe raditi koncentri\u010dno (gr\u010dit \u0107e se) dok \u0107e u drugom dijelu te iste vje\u017ebe raditi ekscentri\u010dno (istezat \u0107e se), ali \u0107e stalno zadr\u017eavati svoj tonus jer \u0107e tokom \u010ditavog treninga kontrolisati platformu. Nema osobe koja ne mo\u017ee vje\u017ebati na reformeru. Profesionalni sportisti (teniseri, ko\u0161arka\u0161i, atleti\u010dari i sl.) \u0107e pobolj\u0161ati svoju sportsku izvedbu, a rehabilitacionim pacijentima \u0107e ubrzati proces oporavka. U na\u0161em studiju vje\u017ebe su prilago\u0111ene stanju i mogu\u0107nostima polaznika.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cadillac<\/h2>\n

<\/a>Cadillac je tako\u0111er sprava osmi\u0161ljena od strane Josepha Pilatesa koja je tokom Prvog svjetskog rata slu\u017eila za rehabilitaciju ranjenih vojnika. Do danas je dizajn dosta evoluirao, te je cadillac prilago\u0111en potrebama dana\u0161njih klijenata a koristi se za veoma napredne vje\u017ebe, tako da vi\u0161e nije namjenjena samo za rehabilitaciju ve\u0107 i za treninge veoma visokog nivoa. Vi\u0161enamjenska je sprava sa kojom se mo\u017ee pove\u0107ati i smanjiti opseg pokreta. Izgleda kao krevet sa pri\u010dvr\u0161\u0107enim oprugama, sa mnogo elemenata za noge, ruke, \u0161ipke za rastezanje, mekane obru\u010de sa kojih visite…Cadillac omogu\u0107ava trodimenzionalne kretnje kroz sve razli\u010dite ravni nude\u0107i vje\u017ebe za fleksibilnost i snagu u svim polo\u017eajima tijela poput le\u017ee\u0107eg, sjede\u0107eg, stoje\u0107eg, na boku, pa \u010dak i vise\u0107eg.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Stability chair<\/h2>\n

<\/a>Iako na prvi pogled jednostavna, ova sprava\u00a0 nudi veliki broj vje\u017ebi kako za gornji tako i za donji dio tijela. Ima malu bazu oslonca, opruge sa prilagodljivim optere\u0107enjem, te jednu ili dvije pokretne pedale koje se pomi\u010du i omugu\u0107avaju unilateralne, bilateralne i recipro\u010dne pokrete ruku i nogu. Kombinovanjem ova tri na\u010dina doprinosi se aktiviranju dubinskih mi\u0161i\u0107a i preraspodjeli mi\u0161i\u0107ne mase. Ja\u010danjem najdubljih mi\u0161i\u0107a dovodimo na\u0161e tijelo u pravilan polo\u017eaj i \u010dinimo da na\u0161e svakodnevne kretnje budu lak\u0161e i funkcionalnije.<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h2>\n

<\/h2>\n

<\/h2>\n

Ladder barrel<\/h2>\n

<\/a>Sprava jednostavnog izgleda koja se jednostavno i koristi. I ovdje postoji \u010ditav niz modifikovanih vje\u017ebi tako da i ova sprava mo\u017ee da iza\u0111e u susret razli\u010ditim vje\u017eba\u010dima. Podsje\u0107a na bure sa metalnim osnovama na kojima se nalazi \u0161est ljestvi. Izvo\u0111enjem vje\u017ebi na ladder barrelu posti\u017ee se\u00a0 bolja elasti\u010dnost, fleksibilnost i snaga. Snaga se odnosi prvenstveno na snagu centra tijela jer vje\u017ebanjem na barrelu zauzima se pravilan polo\u017eaj, gdje se izoluju doboki stoma\u010dni i le\u0111ni mi\u0161i\u0107i, te je svaki pokret izazov.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reformer Reformer je sprava koja se mo\u017ee prilagoditi svakom vje\u017eba\u010du bez obzira na visinu, te\u017einu, snagu i fleksibilnost. Osmislio ga je Joseph Pilates u pro\u0161lom vijeku, a koristio ga je u rehabilitaciji\u00a0 vojnika koji su imali povredu lokomotornog sistema. Danas je reformer najpopularnija Pilates sprava za vje\u017ebanje. Vje\u017ebanje se izvodi isklju\u010divo uz vodstvo licenciranog instruktora […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3435"}],"collection":[{"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3435"}],"version-history":[{"count":15,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3438,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3435\/revisions\/3438"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}