$\"Marc$ <\/a>

Marc Bartra<\/p><\/div>\n

Moram priznati da sam i sama bila skeptik prema Pilatesu. Trenirala sam karate i biciklizam, obilazila teretane i vjerovala da mi Pilates ne mo\u017ee pru\u017eiti snagu kakvoj sam te\u017eila. Mislila sam: ” Zar pored tegova da me jedan Pilates oja\u010da?” Dodat \u0107u da sam kroz teretanu i biciklizam zaradila bolesna koljena, a kako vidim to se desilo i mnogim mojim kolegama. Po\u010dela sam da vje\u017ebam Pilates i krenula sam na obuku za instruktora. Malo po malo koljena su prestala da bole, a usput sam stekla snagu koju za dvadeset godina bavljenja drugim sportovima nisam uspjela. Pilates je promijenio moje tijelo, promijenio me je mentalno i duhovno, i \u017eelim to podijeliti sa svima vama, od \u017eena do mu\u0161karaca, djece i starijih osoba, profesionalnih sportista i onih koji vrijeme provode sjede\u0107i. Kao i svi Pilates instruktori shvatila sam da je ve\u0107ina bolova i povreda rezultat mi\u0161i\u0107ne neravnote\u017ee i nedostatka fleksibilnosti. Zamislite mu\u0161karce koji svaki dan borave u teretani (s ciljem da budu sna\u017eni) vje\u017ebaju\u0107i sa tegovima. Njihovo tijelo je s polja izvajano, ali je unutra slabo. Vanjski mi\u0161i\u0107i su se oblikovali, ali \u0161ta \u0107emo sa onim zaboravljenim dubinskim mi\u0161i\u0107ima? Znamo li uop\u0161te za njih i ako znamo, da li znamo \u010demu slu\u017ee? Rekla bih da ne, jer da znamo ne bismo potcjenjivali Pilates. Dobinski mi\u0161i\u0107i su potpora cijelom tijelu. Bez jakih dubinskih mi\u0161i\u0107a mi ba\u0161 i nismo tako jaki kao \u0161to mislimo, a dovoljan bi bio jedan Pilates trening da vas u to uvjeri. I \u0161ta nam uop\u0161te zna\u010di snaga u kojoj s polja izgledamo kao stijena, a te\u0161ko nam je da si\u00a0 zave\u017eemo pertle ili obujemo cipele?<\/p>\n

Neki mu\u0161karci, na primjer, pre\u010desto treniraju samo gornji dio tijela, a to stvara neravnote\u017eu izme\u0111u mi\u0161i\u0107a u tijelu, \u0161to mo\u017ee dovesti do \u010destih povreda. Kada ka\u017eem povrede ne mislim samo na one koje se dese “odjednom”, ve\u0107 i na one koje nastaju dugi niz godina, a gotovo su neizlje\u010dive. Pilates je najbolji na\u010din za mi\u0161i\u0107no balansiranje i sprije\u010davanje povreda.<\/p>\n

Onaj mali broj mu\u0161karaca koji se pojavio kod mene u studiju bio je iznena\u0111en koliko je Pilates zahtjevan i koliko se dobro osje\u0107aju poslije vje\u017ebanja. Nakon samo nekoliko treninga mogli su zaspati bez bolova u le\u0111ima koji su sami sebi nanijeli prethodnim, agresivnijim na\u010dinom vje\u017ebanja.<\/p>\n

$\"Andy$ <\/a>

Andy Murray<\/p><\/div>\n

Zaboravite na predrasude, izbacite iz glave pogre\u0161nu sliku Pilatesa koji vje\u017ebaju samo \u017eene i prihvatite \u010dinjenicu da je to trening kojim \u0107ete oja\u010dati cijelu muskulaturu, ekstremitete, kao i duboke mi\u0161i\u0107e koji \u0107e osigurati stabilnost ki\u010dme. Zaboravite sve \u0161to ste mislili da znate o Pilatesu i do\u0111ite da ga probate, a ne zaboravite da je osniva\u010d Pilatesa bio mu\u0161karac kao i veliki broj njegovih u\u010denika.<\/p>\n

Jo\u0161 jednom vas podsje\u0107am da Pilates vje\u017ebaju oni koje vi gledate ispred tv ekrana, oni koje pratite i za koje navijate po stadionima, skija\u0161kim stazama, bokserskim ringovima,\u00a0 teniskim terenima…Svi su oni u pripremu za takmi\u010denje jo\u0161 davno uveli Pilates kao sastavni dio treninga. Dakle, ako NBA ko\u0161arka\u0161i, sestre Wiliams, fudbaleri Barselone, Andy Murray, atleti\u010darka Sanya Ricards Ross, olimpijski prvak u triatlonu Alistair Brownlee i mnogi drugi vje\u017ebaju Pilates, za\u0161to mi jo\u0161 uvijek mislimo da je to samo za “mlakonje”???<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Veliki broj mu\u0161karaca u\u017eiva u sportu, a svaki sport\u00a0 zahtijeva snagu, fleksibilnost, stabilnost i ravnote\u017eu. No, nijedan nam ne nudi sve to, pa se pitam za\u0161to nema mu\u0161karaca u Pilates studijima ako je ve\u0107 dobro poznato da sve navedeno nudi upravo Pilates? Mu\u0161karci ga \u0161irom svijeta vje\u017ebaju, a samo ga na na\u0161im prostorima izbjegavaju. Rekla […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3340,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/pilates.ba\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Kobe-Bryant-Pilates.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3314"}],"collection":[{"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3314"}],"version-history":[{"count":24,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3348,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3314\/revisions\/3348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3340"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/pilates.ba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}